擺手+髖伸訓練⠀⠀藉由兩條彈力帶，一條綁在髖關節⠀⠀一條兩手抓住⠀⠀彈力帶的優點在於能夠加速離心下潛的速度⠀⠀以及強化全力伸展時的穩定性⠀⠀8-10下後不休息馬上接跳躍訓練⠀⠀你會發現你起跳時擺手的感覺完全不同！⠀#跳躍力 #擺手 #起跳 #跳高 #跳遠 #一對一私人教練 #私訊 Tags: 0 comments 39 likes 2 shares Share this: 運動解密 Fitness Leaks About author YOUTUBE 兩百萬點閱率影片 https://www.youtube.com/watch?v=qXTtkiVqLgI 跳躍力展現影片 https://www.youtube.com/watch?v=x_sCB2RLcgU 灌籃影片 https://www.youtube.com/watch?v=UrshsuQLcvg - 跳躍力科學研習 https://forms.gle/r8LUhVw5nWPNahr76 - 企業團體講座 https://forms.gle/aniiDqZjHDdnMDQC8 - 運動表現團班 - 一對一訓練 27577 followers 26409 likes View all posts